খাবার ও পুষ্টি
মালবেরি বা তুঁতের উপকারিতা: পুষ্টিগুণ ও কারা সতর্ক থাকবেন
মালবেরি বা তুঁত একটি পুষ্টিকর ফল, যাতে ভিটামিন সি, আয়রন, ভিটামিন কে এবং ফাইবার রয়েছে। এর ভেতরের রেসভেরাট্রল ও অ্যান্থোসায়ানিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ...
Espresso পানে শরীরে ক্যাফেইনের প্রভাব ও সঠিক পরিমাণ
একটি সাধারণ একক Espresso শটে (প্রায় ৩০ মিলিলিটার) গড়ে ৬০ থেকে ৮০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে সর্বোচ্চ ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন গ্রহণকে ...
Nescafe খাওয়ার আসল সুবিধা এবং যাদের এড়িয়ে চলা ভালো
Nescafe হলো একটি ইনস্ট্যান্ট কফি, যা গরম পানিতে দ্রুত মিশিয়ে তৈরি করা যায়। এর প্রধান উপাদান ক্যাফেইন সাময়িকভাবে মানসিক সতর্কতা ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য ...
Green tea এর উপকারিতা সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে
Green tea বা গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য জৈব যৌগ শরীরের কোষের ক্ষতি রোধে এবং বিপাকক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, ...
আখরোটের উপকারিতা: শরীরে কী কাজ করে, কারা সতর্ক থাকবেন
আখরোটের প্রধান উপকারিতা হলো এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল, যা হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষায়, প্রদাহ কমাতে এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ...
